ngoi-ghe-massage-bao-nhieu-phut

Ngồi ghế mát xa liên tục trong ngày sẽ dẫn đến những biến chứng khôn lường. Vậy ngồi ghế massage bao nhiêu phút 1 ngày là tốt nhất, cho hiệu quả cao nhất. Cùng lắng nghe các chuyên gia của chúng tôi chia sẻ.

ngoi-ghe-massage-bao-nhieu-phut

Ngồi ghế massage bao nhiêu phút 1 ngày là tốt nhất

Ghế massage toàn thân từ lâu đã được các chuyên gia vật lý trị liệu và các bác sỹ công nhận là một thiết bị chăm sóc sức khỏe công nghệ cao. Ghế massage cũng đang dần trở thành người bạn đồng hành với rất nhiều gia đình Việt.

Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều người chưa biết sử dụng hoặc hiểu sai về ghế massage nên chưa đạt được hiệu quả tốt nhất. Phổ biến nhất lầm tưởng là tần suất ngồi ghế massage một ngày.

Theo các bác sỹ thì để đạt được hiệu quả massage tốt nhất thì 1 ngày không nên ngồi ghế matxa quá 2 lần, mỗi lần không quá 30 phút, giữa các lần cách nhau ít nhất 3h. Thời gian thích hợp nhất để ngồi là buổi sáng và buổi tối.

Buổi sáng giúp cơ thể sảng khoái minh mẫn sẵn sàng bước vào 1 ngày làm việc mới. Buổi tối giúp cơ thể hoàn toàn thư giãn sau những mệt mỏi căng thẳng, cho giấc ngủ sâu.

Ngoi-ghe-massage-bao-nhieu-phut-1-ngay-la-tot-nhat

Ngoài ra, thì căn cứ vào tình trạng sức khỏe của bản thân để lựa chọn chế độ massage phù hợp. Điều chỉnh cường độ của con lăn cũng như túi khí. Với những người mới bắt đầu còn chưa thành thạo về tất cả các chế độ của ghế, nên chọn chế độ tự động.

Gồm tất cả các bài tập tổng quát từ đầu đến lòng bàn chân. Một bài tập tự động thường được lập trình trong 15 – 20 phút, đó cũng là khoảng thời gian rất lý tưởng.

Những biến chứng có thể gặp khi ngồi ghế massage liên tục

Nhiều người cho rằng càng ngồi ghế mát xa toàn thân nhiều sẽ càng có lợi cho sức khỏe, nhưng thực tế ngược lại hoàn toàn, nếu không muốn nói là phản tác dụng. Ngồi ghế massage quá dài cho 1 lần hoặc liên tiếp nhiều lần trong cùng khoảng thời gian sẽ dẫn đến đau nhức.

Đó là dấu hiệu dễ dàng nhận thấy nhất, nguy hiểm hơn nữa là người dùng có nguy cơ bị giòn xương, căng tức hệ thống dây thần kinh, nhịp thở nhanh,…

tac-hai-cua-nguoi-ghe-massage-lau

 

Xem thêm:

Tuyệt đối không lạm dụng ghế massage

Ghế massage có nhiều công dụng tốt đã được kiểm chứng bởi các tổ chức y tế Nhật Bản, Hoa Kì và trên thế giới. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng đúng chỉ dẫn, đúng liều lượng để mang lại kết quả tốt nhất cho cơ thể. Tránh lạm dụng quá mức sẽ khiến phản tác dụng đối với hệ xương và cơ.

Một vài lưu ý khi sử dụng ghế massage toàn thân tại nhà

Ngoài vấn đề về tần suất sử dụng ghế massage toàn thân thì các bạn cũng cần lưu ý một vài tips nhỏ dưới đây :

  • Ngồi đúng tư thế, thả lỏng toàn bộ cơ thể.
  • Người mới sử dụng thì chọn các bài tập nhẹ nhàng cường độ vừa phải để cơ thể có thời gian làm quen và thích nghi.
  • Không dùng khi đói hoặc ngay sau khi ăn no.
  • Không dùng khi đang có vết thương hở hoặc bị gãy xương.
  • Với một số đối tượng đặc biệt : Phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu, trẻ nhỏ dưới 10 tuổi, người đang gặp chấn thương nặng, người đang mắc bệnh tim mạch nặng,… phải xin tư vấn của bác sỹ trước khi sử dụng.
  • Nếu có dấu hiệu bất thường phải lập tức ngưng sử dụng và xin ý kiến bác sỹ.
  • Vệ sinh ghế thường xuyên.

Hàng ngày, kênh tư vấn của chúng tôi vẫn liên tục giải đáp các thắc mắc của quý bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết Ngồi ghế massage bao nhiêu phút 1 ngày là tốt nhất. Xin chào và hẹn gặp lại.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here