may-chay-bo-dien

Chạy bộ là một trong những môn thể thao rèn luyện sức khỏe và sức bền lành mạnh nhất. Tuy nhiên, với công việc bận rộn, không nhiều người có thể duy trì thói quen này. Song, sự ra đời của máy chạy bộ điện chính là giải pháp dành cho rất nhiều gia đình. Nếu bạn còn đang băn khoăn, không biết máy chạy bộ nào tốt nhất hiện nay, thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ở bài viết dưới đây.

 may-chay-bo-dien

1. Máy chạy bộ là gì?

Trước khi tìm hiểu máy chạy bộ nào tốt, bạn cần hiểu rõ về sản phẩm này. Nhìn chung, máy chạy bộ là một trong những thiết bị luyện tập cố định tại nhà hoặc các phòng tập. Cấu tạo chung của máy tập chạy bộ thường bao gồm, thảm chạy, bộ khung sườn, động cơ chạy,… Với các mẫu máy chạy bộ này, bạn có thể tùy thích sắp xếp tại các vị trí trong gia đình hoặc ngoài không gian, các phòng gym, bãi đất trống,…

Song điểm được người dùng chuộng nhất trên các dòng máy chạy bộ là giúp bạn chủ động tập luyện sức khỏe tại nhà, không mất công đến tập tại phòng tập, và đặc biệt bạn sẽ không bị ảnh hưởng bởi mưa gió hay các vấn đề tắc đường.

2. Các loại máy chạy bộ trên thị trường

Trên thị trường hiện nay có 3 loại máy chạy bộ chính là máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ trên không, và máy chạy bộ điện. Dưới đây là đánh giá chi tiết, nên mua máy chạy bộ cơ hay điện, đâu là dòng máy chạy bộ tốt và được ưa chuộng nhất hiện nay,.

2.1. Máy chạy bộ trên không

Máy chạy bộ trên không là dòng có thiết kế nhỏ gọn nhất trong các dòng máy chạy bộ hiện nay. Chúng có thiết kế đơn giản và nhỏ gọn, nhẹ nhất trong cả 3 loại nên chúng có trọng tải thấp nhất.

Máy chạy bộ trên không thường được gia công với khung thép cứng cáp và được phủ sơn tĩnh điện tương tự máy chạy bộ cơ. Bởi vậy dòng máy chạy trên không này dễ vệ sinh và cũng rất thiện khi tháo lắp. Máy chạy bộ trên không là dòng được sử dụng nhiều với người lớn tuổi, những người tập dưỡng sinh, có nhiều ở các khu vui chơi, công viên,…

2.2. Máy chạy bộ cơ 

Máy chạy bộ cơ là dòng có thiết kế đơn giản, vậy, máy chạy bộ cơ có tốt không?. Model này có trọng lượng nhẹ giao động từ 80-100kg. Chúng hoạt động dựa trên sức người. Bởi vậy, máy chạy bộ cơ thường kén người tập, người dùng cần có sức khỏe tốt hoặc những người tập để thi đấu.

Máy chạy bộ cơ gồm 3 bộ phận chính là :

  • Khung máy: Khung máy là bộ phận cố định các bộ phần gồm bàn chạy và băng tải, giúp các bộ phận hoạt động nhịp nhàng. Bộ khung thường được gian công từ thép cao cấp và phủ sơn tĩnh điện. Nhờ vậy, chúng luôn bền và chịu lực chịu nhiệt rất tốt. Đây chính là bộ phận đảm bảo cho quá trình bạn tập luyện được an toàn và êm ái nhất.
  • Bàn chạy: Bàn chạy của máy chạy bộ cơ phần lớn hiện nay được làm từ vỏ thép và gỗ ép bên trong. Nhờ vậy, chúng hạn chế tối đa ảnh hưởng từ trọng lượng của người dùng.
  • Băng tải: Băng tải của máy chạy bộ được gia công từ cao su và sợi dù. Bởi vậy mà khi chạy, chúng mang đến khả năng ma sát và chống trơn trượt rất tốt.
may-chay-bo-co

2.3. Máy chạy bộ điện

Máy chạy bộ điện là dòng được thiết kế tương đối phức tạp với nhiều bộ phận và cũng là dòng nhiều tính năng hiện đại nhất. Dòng máy này thường được các gia đình và phòng tập chuộng nhất hiện nay.

Các chế độ hoạt động trên máy chạy bộ điện rất đa dạng, khi sử dụng, bạn có thể tùy ý cài nhanh chậm. Mặt khác, chúng còn được tích hợp nhiều tính năng khác đi kèm như: đai massage bụng, mông, tạ tay, gập bụng, đo nhịp tim, đo vận tốc và quãng đường,…

Đặc biệt, máy chạy bộ điện là dòng máy rất bền. Chúng có thời gian bảo hành cao, và nhiều chế độ bảo dưỡng giúp cho máy luôn hoạt động ổn định.

3. Cấu tạo và nguyên lý của máy chạy bộ điện

Có thể thấy, máy chạy bộ điện là dòng sản phẩm được ưa chuộng và tiện ích nhất hiện nay, đặc biệt đối với nhu cầu rèn luyện tại nhà. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về cấu tạo của chúng để có thể đưa ra lựa chọn máy chạy bộ gia đình tốt nhất nhé.

  • Thân máy: Thân máy chạy bộ điện được gia công từ thép cao cấp, cho khả năng chịu trọng tải lớn rất tốt. Bề mặt của thân máy phần lớn đều được phủ sơn tĩnh điện nhờ vậy mà việc vệ sinh rất tiện và nhanh.
  • Chân máy: Chân máy là phần giúp nâng đỡ và chúng thường được trang bị bánh xe. Ngoài ra, chúng còn được trang bị hệ thống lò xo giảm chấn. Điều này giúp giảm áp lực và hỗ trợ máy luôn vận hành êm ái.
  • Băng chạy: Băng tải của máy chạy bộ có vai trò quan trọng hỗ trợ cho người dùng thuận tiện khi chạy và đi bộ. Khác với cách hoạt động của máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện giúp người dùng thuận tiện điều chỉnh tốc độ chạy của mình chỉ qua thao tác chạm.
  • Động cơ: Động cơ là cơ chế duy trì của máy chạy bộ điện. Các dòng máy chạy bộ điện gia đình sẽ được trang bị động cơ DC, còn trên các dòng máy chạy phòng tập thường sử dụng động cơ AC.
  • Màn hình hiển thị: Màn hình hiển thị của máy chạy bộ điện thường được tích hợp các thông số như: quãng đường, thời gian tập calo tiêu thụ,… Qua đây người dùng sẽ nhanh chóng đánh giá và có các kế hoạch luyện tập phù hợp nhất.

4. Lợi ích và tác dụng của máy chạy bộ

Trong quá trình tìm hiểu và nghiên cứu kỹ lưỡng về các công dụng của máy chạy bộ,chúng tôi tổng hợp lại những lợi ích và tác dụng của máy chạy bộ như sau.

4.1. Lợi ích của máy chạy bộ điện 

  • Hạn chế tối đa chấn thương: Khi chạy trên các bề mặt đường nhựa hay bê tông, áp lực của cơ thể sẽ dồn hết lên đôi chân của bạn. Chúng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương và dễ khiến căng cơ và đau nhức xương khớp. Trong khi đó, máy chạy bộ được thiết kế với các tấm thảm và hệ thống lò xo trợ lực, từ đó sẽ hạn chế áp lực dồn lên hệ thống cơ, xương, khớp của cơ thể bạn.
  • Kiểm soát tốc độ dễ dàng hơn: Khi chạy bộ quá trình duy trì tốc độ giúp bạn nhanh chóng nâng cao sức bền của cơ bắp. Tuy nhiên, khi chạy môi trường ngoài trời, các yếu tố thời tiết sẽ ảnh hưởng đến tới quá trình luyện tập của bạn. Song, với máy chạy bộ, bạn dễ dàng luyện tập với tốc độ mong muốn. Đồng thời bạn rất nhanh giảm tốc độ dựa trên cài đặt của mình.
  • Không sợ ảnh hưởng của thời tiết, tắc đường: Đối với những ai thích chạy bộ, thời tiết mưa lạnh, hay dịch bệnh covid như hiện nay chính là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới kế hoạch tập luyện. Máy chạy bộ là giải pháp hiệu quả nhất trong giai đoạn này để người dùng vừa tập luyện sức khỏe mà không bị tác nhân bên ngoài làm ảnh hưởng.
loi-ich-cua-may-chay-bo-dien
  • Chủ động tập luyện tại nhà: Khi bạn có riêng một chiếc máy chạy bộ tại nhà, bạn sẽ chủ động được công việc của mình mà vẫn có thời gian chăm sóc con cái. Bạn có thể tranh thủ vừa trông con, vừa tập.

4.2. Tác dụng của máy chạy bộ điện

Máy chạy bộ gia đình tốt nhất là sản phẩm có thể mang đến hiệu quả, tác dụng tích cực đến người sử dụng sau khi tập luyện. Cụ thể, có thể kể đến một số tác dụng nổi bật khi tập cùng máy chạy bộ điện như sau:

  • Hiệu quả giảm mỡ: Chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao, tình trạng thừa cân ở các chị em sau sinh, hoặc các lứa tuổi vị thành niên là vấn đề không thể tránh khỏi. Bởi vậy, việc trang bị máy chạy bộ để cả gia đình cùng tập luyện là việc làm rất ý nghĩa và thiết thực. Tập luyện đều đặn mỗi ngày không chỉ vòng eo của bạn sẽ ngày càng thon gọn săn chắc hơn, mà còn giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
tac-dung-cua-may-chay-bo
  • Lợi ích cho hệ tim mạch: Chạy bộ là một trong số ít các môn thể thao khiến toàn bộ cơ thể cùng vận động. Điều này khiến cho các khối cơ luôn được rèn luyện, không chỉ riêng chân, đùi, mà cả bụng và tay mông đều vận động, khi bạn chạy tuần hoàn máu cũng được đẩy nhanh hơn, gián tiếp giúp hạn chế tối đa các vấn đề về tim mạch, huyết áp.
  • Mang đến giấc ngủ sâu hơn: Mất ngủ có rất nhiều nguyên nhân. Chúng có thể do bạn quá căng thẳng và stress lâu ngày. Khi bạn tập luyện với máy chạy đều đặn, cơ thể sẽ tăng cường sản sinh hóc môn Endorphins. Hóc môn này không chỉ mang đến cảm xúc tích cực mà còn bạn cân bằng trạng thái căng thẳng, giúp cơ thể vui vẻ và hưng phấn hơn. Từ đó, bạn sẽ có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
  • Tăng cường đề kháng: Chạy bộ giúp tăng cường đề kháng là nghiên cứu được rất nhiều các báo uy tín về sức khỏe và thể thao khẳng định. Bởi vậy, việc chạy bộ hàng ngày sẽ giúp cơ thể luôn sản sinh kháng thể đều đặn, hạn chế rất nhiều bệnh vặt nhất là ở người lớn tuổi và chị em phụ nữ.
  • Cải thiện hệ thống tuần hoàn của cơ thể: Chạy bộ giúp cải thiện hệ tuần hoàn lưu thông máu là quan điểm được nhiều nhà khoa học đã khẳng định. Điều này không chỉ quan trọng ở lứa tuổi thanh thiếu niên mà người lớn tuổi cũng rất cần. Hệ thống tuần hoàn giúp cho não bộ luôn có đủ oxy và máu cung cấp cho tế bào. Từ đây giúp những người lớn tuổi hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh Alzheimer (Hội chứng mất trí, suy giảm trí nhớ của người già).

Trên đây là toàn bộ các chia sẻ, đánh giá và các thông tin về máy chạy bộLifesport đã tổng hợp để giúp bạn giải đáp các thắc mắc về mua máy chạy bộ nào tốt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here